विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि आपको बिस्तर को पालतू जानवरों से विभाजित नहीं करना चाहिए, यही कारण है
क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने पालतू जानवर के साथ अपने बिस्तर को विभाजित करना पसंद करते हैं? यह कोई दुर्लभ बात नहीं है क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि अमेरिका में लगभग 56% पालतू जानवरों के मालिक भी ऐसा ही करते हैं।
हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, इससे लंबी अवधि में नींद और शरीर के स्वास्थ्य की कई समस्याएं हो सकती हैं।
यह सच है कि बिस्तर में आपके बगल में एक पालतू जानवर होने से आराम और सुरक्षा की भावना हो सकती है, यहां तक कि उन लोगों के लिए मानसिक समर्थन भी जो चोट के बाद अवसाद या तनाव विकार जैसी मानसिक समस्याओं में कठिनाई कर रहे हैं।
लेकिन विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव के कारण ऐसा नहीं करने की सलाह देते हैं, जिसमें सूजन और बाधित नींद शामिल है।
इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम यह पता लगाएंगे कि आपको अपने पालतू जानवरों के साथ सोने से क्यों बचना चाहिए, साथ ही स्वास्थ्य और नींद के प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव भी चाहिए यदि आप वास्तव में अपने बगल में अपने रफ़ल्ड दोस्त से आराम के बिना नहीं सो सकते हैं।
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स्रोत: https://manualmentor.com/experts-say-you-shuldnt-share-a-bed-with-pets-hets-heres-whe.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=experts-y-yo-be-ath-authors-radors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors-rad-a-authors Uthors-Authors-Authors-Author-Author-Authors-Authors-Authors-Authors-awhy-stronges
क्या आप कुछ हैं जो अपने पालतू जानवर के साथ अपना बिस्तर साझा करना पसंद करते हैं? यह असामान्य नहीं है अध्ययन करते हैं दिखाएँ कि अमेरिका में लगभग 56% पालतू जानवरों के मालिक भी ऐसा ही करते हैं।
हालांकि, विशेषज्ञों के लिए, यह लंबे समय में विभिन्न नींद और शारीरिक स्वास्थ्य स्ट्रग्गल्स को जन्म दे सकता है।
यह सच है कि आपके पालतू जानवरों के बगल में आपके पालतू जानवरों को आराम और सुरक्षा की भावना दे सकती है, और यहां तक कि उन लोगों के लिए भावनात्मक समर्थन भी है जो अवसाद या जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ संघर्ष कर रहे हैं अभिघातज के बाद का तनाव विकार।लेकिन विशेषज्ञ संक्रमण और बाधित नींद सहित आपकी भलाई पर गंभीर प्रभाव के कारण इसके खिलाफ सलाह देते हैं।
इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, हम यह खोज रहे हैं कि आपको अपने पालतू जानवरों के साथ सोने से क्यों बचना चाहिए, साथ ही साथ अपने स्वास्थ्य पर छवि में मदद करने के लिए युक्तियां और सोते हैं यदि आप वास्तव में अपने प्यारे दोस्त के कॉमफेस के बिना सो सकते हैं।
क्या आपके पालतू जानवर के साथ बिस्तर साझा करना बुरा है?
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, अपने पालतू जानवरों के साथ सोना या तो अपने व्यक्तिगत स्तर जैसे कारकों की एक श्रृंखला के आधार पर आराम या विघटनकारी हो सकता है, आप अपने पालतू जानवरों और अपने उदास त्वचा के वातावरण की देखभाल कैसे करते हैं।
कुछ के लिए, अपने साथ एक बिस्तर साझा करना तनाव को कम कर सकता है, चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है और सुरक्षा की भावनाओं को बढ़ा सकता है जिससे बेहतर नींद भी आती है। दूसरों के लिए, यह निरंतर आंदोलन या एलर्जी के कारण वितरण नींद का परिणाम हो सकता है।
यदि आप कुछ हैं जो एलर्जी या एक हल्के भेजने के लिए प्रवण हैं, तो अपने पालतू जानवर के साथ एक बिस्तर साझा करने की सिफारिश नहीं की जाती है। अंततः, यह आपकी खुद की नींद की गुणवत्ता, स्वास्थ्य और रात में आपका पालतू जानवर कितनी अच्छी तरह से बसता है।
3 कारण क्यों आपको अपने पालतू जानवरों के साथ अपने बिस्तर को साझा करने से बचना चाहिए
1। बैक्टीरिया और परजीवी
यहां तक कि पालतू जानवरों के लिए सबसे अच्छी तरह से कार्ड, एंटोबैक्टीरिया जैसे पिस्सू, माइट्स और बैक्टीरिया को ले जाएगा, जिसमें ई। कोलाई और साल्मोनेला शामिल हैं। ये बैक्टीरिया बुखार, दस्त और पेट की ऐंठन जैसी समस्याओं के कारण बदनाम हैं।
दूसरी ओर टिक्स या माइट्स स्किन-रेंज-रेंज में परिणाम कर सकते हैं। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन का कहना है कि कुछ लोग अन्य के लिए संक्रमित होने के कई हफ्तों के बाद भी लक्षण भी नहीं दिखा सकते हैं, यह गंभीर हो सकता है, जल्दी से।
एनएचएस जीपी पार्टनर और ओपेरा बेड के साथ जीपी ट्रेनर डॉ। टिम मर्कर कहते हैं, “नींद के दौरान निकट संपर्क से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए।”
नींद के दौरान अपने पालतू जानवरों के साथ लंबे समय तक संपर्क के लंबे समय तक किसी भी प्रकार के संक्रमण, बीमारियों या एलर्जी प्रतिक्रियाओं को विकसित करने में एक जोखिम कारक है।
2। मेयर नींद में व्यवधान
रेस्टलेस स्लीप पार्टनर्स की समस्या को भेंट करना क्यूले के लिए सबसे अच्छे गद्दे में से एक की मदद से आसान है, लेकिन अपने पालतू जानवरों के साथ अपने बिस्तर को साझा करना मुश्किल हो सकता है।
कुत्तों के साथ सह-नींद पर एक शोध अध्ययन यह बताता है कि यह गरीब नींद की गुणवत्ता में कैसे श्वसन करता है और प्रतिभागियों में अनिद्रा के लक्षणों में वृद्धि होती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि पालतू जानवर मनुष्यों से एक अलग नींद चक्र का पालन करते हैं और अपनी दिनचर्या और आदतों का पालन करने के लिए प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है।
“पालतू जानवरों में अलग -अलग नींद चक्र होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात के दौरान चल सकते हैं, खर्राटे ले सकते हैं, या जाग सकते हैं, संभावित रूप से आपके आराम को बाधित कर सकते हैं। यदि आप अक्सर सुबह ग्रेगी महसूस करते हैं, तो आपके पालतू जानवरों की रात की आदतें एक कारक हो सकती हैं, ”डॉ। मर्सर बताते हैं।
3। श्वसन संबंधी समस्याएं
हालांकि यह बिस्तर में अपने पालतू जानवरों को खारिज करने के लिए आरामदायक महसूस कर सकता है, एक साफ नींद लेने में सबसे बड़ी चुनौती आपके बिस्तर, तकिए और पालतू जानवरों के बेडिंग से छुटकारा दिला रही है।
ये मूल रूप से छोटी त्वचा के गुच्छे जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं और अस्थमा जैसी किसी भी मौजूदा श्वसन स्थितियों को बढ़ा सकते हैं। बच्चों को विशेष रूप से नींद के दौरान पालतू बालों या डैंडर के लिए लंबे समय तक टायर के संपर्क में आने से प्रभावित देखा जाता है।
“पालतू बाल और डैंडर वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं, जिससे भीड़, छींकने और खराब नींद हो सकती है। यहां तक कि अगर आपको एलर्जी नहीं है, तो समय के साथ एक्सपोज़र संवेदनशीलता को आमंत्रित कर सकता है, ”डॉ। मर्सर बताते हैं।
यहां बताया गया है कि एक पालतू जानवर और माँ स्वस्थ नींद के साथ अपने बिस्तर को कैसे साझा करें
1। अपने बिस्तर को साप्ताहिक धो लें
यदि आपके पालतू जानवरों के साथ सोना अपरिहार्य है, तो अपने बेडशीट और तकिया को साप्ताहिक रूप से धोना साप्ताहिक रूप से या इससे भी अधिक बार सुनहरा नियम है जो एक शुभरात्रि के आराम के लिए है।
आपका बिस्तर अन्यथा बैक्टीरिया और घुन के लिए प्रजनन का मैदान बन जाएगा क्योंकि यह आपके शरीर के तेल, पसीने, मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ -साथ पालतू डैंडर और बालों के साथ -साथ।
इसके अतिरिक्त, आप किसी भी गंदगी और घुन को अपने बिस्तर में रेंगने से भी रोक सकते हैं, जो कि सबसे अच्छे गद्दे रक्षक में से एक में निवेश कर रहे हैं, जो चारों ओर से सुरक्षित रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आप स्वच्छता के बारे में शिक्षण दृष्टिकोण के बारे में आराम से पानी भर सकते हैं।
2। एक एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
रात के दौरान स्वच्छ हवा में सांस लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सोने के लिए एक हाइजीनिक गद्दा होना।
यदि आप कुछ ऐसे हैं जो अस्थमा या अन्य श्वसन संबंधी मुद्दों से जूझते हैं, तो एक एयर प्यूरीफायर कुछ ऐसा है जिसे आप अपने सोने के वातावरण में जोड़ सकते हैं। यह एक साफ आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए पालतू जानवरों की डैंडर, गंध, धूल और अन्य सामान्य एलर्जी को दूर रख सकता है।
3। नियमित पशु चिकित्सक का दौरा और संवारना
एक और महत्वपूर्ण कदम यह है कि हमेशा अपने पालतू जानवरों के स्वास्थ्य पर एक चेक रखें। कभी भी एक पशु चिकित्सक की नियुक्ति न करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने पालतू जानवरों के लिए टीकाकरण, पिस्सू या टिक और डी -विंग उपचार पर अद्यतित हैं।
“नियमित रूप से अपने पालतू जानवर को ब्रश करने से अतिरिक्त फर को हटाने में मदद मिलती है और शेडिंग को कम से कम किया जाता है। डॉ। मर्सर का कहना है कि हर 6-8 सप्ताह में अपने पालतू जानवरों को हर 6-8 सप्ताह में एक पेशेवर दूल्हा में ले जाना और डी-एसएसडिंग शैम्पू का उपयोग करने से ढीले बालों की मात्रा काफी कम हो सकती है।
डी-सेंसिंग टूल और मिट्ट्स का उपयोग आपके बिस्तर पर और आपके फर्नीचर पर समाप्त होने से पहले अतिरिक्त फर को हटाने के लिए भी किया जा सकता है।
4। एक सुसंगत नींद का कार्यक्रम रखें
एक सुसंगत सोने का समय एक नींद स्वच्छता सबसे अच्छा अभ्यास है। आपकी तरह ही, आपके पालतू जानवरों में एक सर्कैडियन लय (शरीर की आंतरिक घड़ी विनियमन नींद) भी है जो उनकी नींद और वेक चक्र को नियंत्रित करता है।
उन्हें बिस्तर पर ले जाने और एक ही समय में जागने के लिए आप नींद में सुधार करेंगे और रात में जागने से उनसे किसी भी अव्यवस्था को कम करेंगे।
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